些女星一言不合就劈叉赵丽颖呆萌，刘诗诗

1、身体锻炼还是要全身协调锻炼的，只做一种锻炼，效果不是太好的。从舞蹈角度知识来讲，劈叉主要嚼秒躞句达到两个效果：拉筋和开胯。帮助拉伸腿部线条和矫正骨盆（如x/o形腿皆有一定效果）。不过，虽说单纯练劈叉无法减肥，但柔韧好能更好进行减脂训练，从而顺利减肥并保持良好体态。

2、劈叉会让腿变粗吗劈梆梯陶瘦叉能对腿部肌肉和韧带进行充分的拉伸，能够使腿部肌肉变得更加匀称，腿部线条更加完美，一般不会出现大腿变粗的现象。但是，适当的肌肉拉伸可使肌肉显得修长，不成块状，但错畚容尬檬误的劈叉方式会导致腿部肌肉往错误的方向生长，使腿部变粗。所以，劈叉、压腿要量力而行，不能操之过急，要循序渐进，运动完之后要多按摩按摩腿部。

3、劈叉的注意事项1、量力而行进行劈叉时，要循序渐进，量力而行，可以一点一点的进行尝试，不要强迫自己一开始就一次要劈下去，那样容易拉伤腿部韧带。

4、劈叉后按摩腿部劈叉后，对腿部进行按摩，揉捏等，使劈叉时紧绷的肌肉得到放松。

5、配合其他有氧运动劈叉可以结合有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以加强瘦腿的效果。