女人补血补气吃什么比较好

1、桂圆肉，如果有出现气虚的情况，想要补血补气的话，建议平时可以适当吃点桂圆肉，这样效果还是蛮不错的。另外要是平时觉得身体比较疲惫或者感觉没有任何的胃口，也能吃点桂圆肉，长期坚持下来会有意想不到的效果。

2、乌鸡，乌鸡大家都比较熟悉，加上它是属于温性的食物，平常吃点乌鸡不仅可以养阴血，还能起到补血补气的效果，不过在吃乌鸡的时候需要注意，分量不能吃的太多，以免起到反效果。

3、莲藕，要是出现气虚的现象，建议平时也能吃点莲藕，尤其是熟的莲藕，可以起到补血的功效，不过要是选择生吃的话，还能起到止血的功效，不管选择生吃或者熟吃，对身体都有很大的帮助。

4、红枣，相信大家对红枣都不陌生，如果有出现气虚的现象，可以适当吃点红枣，这样就能预防出现贫血的情况，更重要的是，红枣的价格还是蛮划算的，值得大家都去尝试下。

5、猪肝，猪肝大家平时都会吃到，确实想要补血补气的话，平时可以吃点猪肝，由于猪肝里面含有许多的铁质元素，足以让体内的血红蛋白有效合成，对于补血补气的效果相当不错。

6、红糖，红糖对于补血补气同样有着很不错的效果，另外也能活血化瘀，要是平时觉得体质比较弱，或者想要补血补气的话，适当吃点红糖效果还是挺显著的，另外如果觉得自己特别怕冷的话，也能吃点红糖，可以有效缓解这种症状。