1、注重饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等。
2、保持充足的睡眠，睡眠对于一个人的大脑来说非常重要，充足的睡眠才能保证整个人的状态，一定要让大脑得到充分的休息。
3、适当的赓议谑怎锻炼身体，锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给脑部提供充足的氧气，促使脑细胞的再生，延缓剂记忆力的下降速度。
4、学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
5、要树立起自己的自信心，必须向坚信自己“一定能记住”。
