弓箭零基础，该怎么开始学习传统弓

1、 首先，零基础的，先不要拿弓，开双脚与肩同宽，两手三指相扣于氩锱涝瑭颌下，肘肩平，两臂向外拉然后松开手指，顺着拉开的力，手臂横向打开这个动作。释放后的动作，如果停下来，身体应该是个大字。

2、 这是最基本的放弦动作。以后所有的射箭动作都是以此为基础。呼吸要求：拉时吸气，放时呼气。第一阶段，主要是动作的正确性。当你掌握了以上技巧之后，可以练习三段射箭法