晚上睡不着怎么办

2024-10-14 15:25:03

1、对于晚上睡眠质量不好的人来说，白天最好不要和咖啡和浓茶。

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3、要搞清楚是入睡困难，还是睡了容易醒。

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5、晚上最好不要做激烈的运动，不要让大脑太兴奋。

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