如何上好冬季体育课

2026-02-18 18:29:21

1、运动前做好热身活动，充分活动关节，常见活动身体的方式有头部，腰部，膝关节，停转，手腕脚踝运动等等

2、也可采取慢跑活动身体，以冒微汗为标准

3、也可采取倒跑，交叉跑等热身方式