香蕉的营养价值有哪些
1、香蕉中含有一些维生素A,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;

2、香蕉中还含有多量的硫胺素,硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

3、香蕉含有相当多的钾(一条中等大小的香蕉含有451mg的钾)和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。

4、由于香蕉对消化、吸收相当良好,因此从小孩、到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养,甚至对大脑也有一些帮助。

5、香蕉可以减肥的效果,由于香蕉卡路里低,香蕉能促进消化,且呢个降压,见低血糖。营养价值甚高。因此吃香蕉可以减肥是一定的。

6、香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从中可以很容易地摄取各种营养素。
