如何活才能越活越健康，越年轻

1、不要久坐不动。长时间坐着会让脊柱变形，导致高血压等问题的出现。建议每小时起来活动活动，至少晃晃脖子，扭扭腰。

2、要保持良好睡眠。睡眠不足容易让人感到饥饿，饥饿的话就会多吃，这样的话就会更容易发胖，所以每天至少保持7到8小时睡眠呦。

3、不要酗酒。少量低度酒可以促进血液循环，但是酗酒的话会给肝脏增加压力，所以喝酒不要贪杯呦。

4、不要吃得太精致。常吃饼干，蛋糕，精米等精加工实物，会减少维生素的摄入，缺少维生素的话对身体很不好的呦，应该多吃鱼，虾，豆类食品。

5、不要不吃辣。大多数都是让人少吃辛辣，我倒是建议你多吃点，因为辣椒中的辣椒素对人身体有好处，所以不妨吃点辣。

6、多喝水。我相信这条不用我过多解释，每天至少6杯水，才能保证新陈代谢的正常进行，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说3遍，努力吧。

7、适当喝点咖啡。很多人都不和咖啡，觉得咖啡苦，咖啡可以加速代谢，使人感到精神，所以多喝咖啡，对身体更好呦。

8、注意洗干净果蔬。果蔬洗不干净，残留在表皮的有毒物质就会进入体内，长期积累对身体很不利，所以一定要洗干净再吃。建议洗之前多泡一会，有助于洗的干净些。

9、保健品还是少吃吧。最近很多老年人都被卖保健品的 忽悠的不要不要的，保健品这东西，现在市场监管力度太差，基本上没害处就算有良心的了，还是少吃些吧，岁数大了吃些钙片，维生素，别信那些治百病的保健品。