如何从脾胃下手养成光彩照人的好气色和气质

1、肠话浙邻凉喜欢进来的食物有利于消化，喜欢你的细嚼慢咽。这是很笼统的说法，毕竟道理谁懂得，可有时并不好实行的原因，在我看来，这和人们并没有很清晰的理解这个道理对自己的利害关系，我每次吃饭之前就会用自己最在意的来提醒自己，比如我会想如果我不好好吃饭，我的皮肤就会变得很差，看起来像是老了十几岁，也就是你要用自己在意的东西来提醒自己，以此来将这些笼统的道理与你自己的利害连接起来，这是一种心理暗示，非常有用。

3、脾胃喜欢定时定量，有规律的进食。定时定量可以保证自己的肠胃不会饿的咕咕叫，也不会撑的胀胀的。其实按照我的经验之一就是少吃闲时饭，就是不是吃饭点吃饭，少吃零食，从而导致正餐延误。那么到了正餐的时候你的肠胃自然会提醒你该吃饭了。

5、此外还有一个非常重要的穴位按摩，对我来说非常管用，所以我就推荐给大家，希望对你也有益处。在肚脐下三寸的距离，这个穴位具体的学名我记不太清晰，不过以适当的力度按压直至有热感，有助于第二天排除宿便，排除体内毒素，但是如果长期按摩容易上火，所以，我建议同时还要按压脚底的涌泉穴，泄出多余的火气。