日本人的长寿秘诀是什么

1、日本有着高度文明的居住环境，人们多居住在空气清新的海边；日本的社会保障制度也非常完善；日本人同样有着超强的环保意识。

2、日本人有着健康的饮食方式，包括：1、吃大量新鲜的海产品，鱼类是每餐必不可少的；2、烹煮鱼类的方法多为低温煮熟、清蒸等；3、食用豆腐等豆类食品的频率非常高；4、食用蔬菜、芝麻和绿茶等低脂肪的食品多；5、日本人也喜爱吃泡菜。

3、日本长寿老人饮食结构合理，食量不大，讲究营养均衡、荤素搭配、喜食鱼类和菜肴清淡等；日本老人还总是不服老的外出运动；经常保持感恩之心也很重要。