七个有效的戒烟方法

1、2顿饭之间喝6-8杯水，以便促进尼古丁的体外排放。

2、每天洗个热水澡，当不能忍受烟瘾的时候，就立刻去洗澡。

3、禁烟的5天内，要保持充分休息，过有规律的生活。

4、饭后多外出散散步，深呼吸15～30分钟。

5、不喝刺激性的饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷物。

6、切忌吃家禽类肉食，油炸食品，糖果、甜品。

7、可以吃多种维生素B，以便稳定神经除去尼古丁。