早餐哪一些食物不宜多吃

1、早餐不要多吃甜食甜食吃多了，特别是早上，容易导致糖分过高，容易让人长胖，而且甜食吃多了对牙齿不好，因此早上不要吃太多的甜甜圈、奶酪等等。

2、早餐不要吃的太仓促早餐应该找个好的餐馆，静下心来慢慢的吃，这样的细嚼慢咽，对肠胃也是有好处，而且比较容易消化，在外边随走随吃，容易喝风，导致肚子疼。

3、早餐尽量不要吃或者少吃油炸食品比如早餐的油条、年糕是士候眨塄大家都喜欢的，但是吃多了其实没有多少好处，不仅脂肪含量高，而且容易有亚硝酸盐产生。吃蒸的、煎的食物比较好一些。

4、早餐要丰富一些，不要单一或者将就吃。在吃早餐时，要注意多吃一些蔬菜、豆类、奶类、蛋类等等，搭配着吃更加有营养，不能只是吃个烧饼或者喝杯豆浆就算了。比如中式的汉堡就很有营养的，里面有鸡蛋、蔬菜、火腿加上烧饼，很全面了。

5、早餐不要吃的太荤了，大鱼大肉的是不可取的，因为早上人的消化系统不是很强盛，大鱼大肉吃了很不容易消化的，因此要注意吃的清淡一些才好。

6、早餐时间，应该注意在6点到7点之间比较合适，太晚太早了都是不利于健康的，所以大家应该把握好吃早餐的时间。