考试前焦虑怎么缓解

1、深呼吸调整好自己的呼吸，深吸气，深吐气，来回调试自己的呼吸，放松身体的机体

2、给自己打气在里面鼓励自己，相信自己能行，有一定的自信

3、在考试前睡一觉睡觉时间过去的快，爱能让身体休息一下，还能放松身体的器官

4、找老师交谈将自己的情况告诉老师，也就相当于找人倾诉一下，说出来比憋在自己心里好

5、看书读书是让一个人冷静下来的最好的方法，将自己埋进书里，忘掉一切的焦虑，当考试来临的时候，用平常无对待

6、看重点会产生焦虑的心里，有一部分是自己没有复习好，给自己一些心理安慰，加紧复习

7、产生考前焦虑很正常，有适当的焦虑有利于考试的进行。但是焦虑过于大的话，就会对人产生不利的影响。保持好自己的心理状态，焦虑是可以很好应对的