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过量运动后应该怎么做
2024-10-15 08:53:39
1、运动过程中要随时补水,不要渴了才喝,最好不要是饮料
3、可以的话吃一些含有糖类物质如淀粉的食物
4、运动结束稍加休息后要进行一定量的拉伸运动,这样还能减少肌肉酸痛,同时塑造更好的身材
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