怎么做才能避免得结石呢

1、少吃吃动物内脏。很多人都是爱吃动物内脏的，但是动物内脏(肝脏及肾脏)含较多胆固醇，多吃容易得结石和痛风。

2、多和白开水。现在很多人都是喝水太少，人如果缺水，泌尿系结石就容易产生，所以要多喝水、勤排尿。

3、不宜乱补钙。不需要补钙却乱补钙，很容易增加结石的风险，还有维生素c吃多也会容易得结石。

4、适当补充镁，可降低结石形成的风险，紫菜、小米、玉米、冬菜、辣椒、蘑菇、桂圆、核桃仁等镁含量高的食物。

5、我们应该改变单一的饮食方式，平时注意饮食搭配，尤其吃晚餐不要太晚，也不要太饱。

6、远离烟酒，保证自己每天摄入足够的水，而且不要憋尿哦，保持良好心情，积极参加运动。