在家怎么练篮球不扰民

1、手指拨球。这是练习手指触碰球的感觉。对球的球感。

2、胯下单腿绕球，这个动作可以练习手指包球的感觉，对于胯下运球的运用又很大的好处，越快越好。

3、胯下八字绕球，这个动作也是可以练习手指包球的感觉，越快越好。对于胯下八字运球有很大的作用。

4、腰间绕哆蚝馆填球。这个动作可以练习背后运球的熟练度，对于腰间绕球上篮还有克劳福德的背后跳步上篮的运用都有很大的作用。

5、头部绕球。对一些很花式的招式基础练习

6、绕球综合版。练的越快越好。