如何防止中暑

1、一、喝绿豆粥。夏天里来一碗绿豆粥是最适合不过的了，因为绿豆有清热解毒之功效，这对于炎热的夏天简直就是福音。

2、二、多喝水。中暑的原因有一部是因为缺少过多的水而导致的，所以水一定要喝够，而不是口渴了再喝。

3、三、戴帽子或者打伞出门。因为暴晒会让人产生晕眩，从而就会导致中暑，所以出门最好戴上帽子，然后打伞。

4、四、适当的吃点香蕉。香蕉里面含有钾元素，所以一天吃一根香蕉也是对预防中暑有用的。

5、五、保持良好的睡眠。良好的睡眠不仅是晚上的睡眠，白天的睡眠同样也得有，就比如午睡十几分钟就行了。

6、六、避免中午至下午外出。因为从中午十二点至下午三点的紫外线特别强，容易中暑的人就特别不适合。