夏天中暑了该怎么办，该如何预防

1、避免在温度很高的时候外出，如果要出去，必须做好防晒措施。打上太阳外万尴操伞或者戴上防晒帽子，避免太阳的直接照射，出去后尽量待在阴凉的地方。

2、衣着要透气清凉，不能穿的过多，要棉质的透气的材质比较好。而且最好是浅色的衣服，这样会比深色衣服更容易躲避太阳的照射。

3、多喝水，补充因为汗液流失掉的身体的水分，调节身体电解质平衡。也可以吃点降暑点心如绿豆汤西瓜汁什么的。

4、热的时候如果有条件的话可以吹吹风扇或者空调，防止因为室内温度过高引发的中暑。