怎么快速入睡

2024-10-14 05:07:08

1、坚决不睡懒觉，早睡早起。

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3、加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态。

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5、更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠。

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