春节如何吃得健康

2024-10-21 18:30:22

1、 我们要吃得健康,首先我们就要从两方面来考虑,一个就是我们自己要控制好我们自己的食欲,另外一个就是我们要去减少别人让我们吃的分量。

春节如何吃得健康

2、 首先我们自身的原因,我们要去控制自己的食欲,不要大鱼大肉的吃,没完;这样对我们的消化系统是极大的破坏,我建议大家吃饭的时候,我们要去荤素搭配,先点蔬菜,再点肉食,最好是6:4,这样较合理。

春节如何吃得健康

3、 还有我们吃饭的时候,可以先喝一点温开水,来增加我们的饱腹感,这样我们的食量就会减少我们的胃的不适感。

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4、 其次我们要去跟别人吃饭的时候,我们朋友对我们的关心,有时候会为我们夹菜,这时我们就先不要拒绝,当我们吃不下的时候一定不要沉默,要委婉地说一下。说两句开玩笑的话,“我在吃的话,我的胃就要爆炸了”,来摆脱尴尬的情形。

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5、 最后我们现在提倡“光盘行动”,我们如果吃不下就不要将就,打包回家也是一种时尚。

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