燕麦的好处有哪些

2024-11-07 07:15:21

1、燕麦:通便又防癌燕麦是一种低糖、高营养的食品。

燕麦的好处有哪些

2、燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效;同时,又能有效地降低人体中的胆固醇。其实,燕麦中最突出的好东西,当属其丰富的β-葡聚糖。

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3、说白了,它是一种可溶性膳食纤维,吃了之后会让人产生饱腹感,并促进胃肠蠕动,延缓餐后血糖上升的速度,很适合糖尿病患者经常食用。

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4、需要提醒的是,胃不好的人和上了年纪的人要少吃。

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5、因为燕麦比较硬,会加重胃炎(有糜烂者)、胃溃疡者的病情;老年人消化能力弱,吃了燕麦比较难消化

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