身体经常感到疲劳该怎么办

许多人不把疲劳当回事，殊不知疲劳的影响有多么的大。会造成头晕，烦躁，乏力，心悸等症状。因为贫血也会造成身体的易疲劳，所以通过饮食也可以大大的改善这一状况

工具/原料

疲劳

补充蛋白质

1、多吃瘦肉，补充蛋白质，有利于改善身体的贫血

2、多吃鸡蛋，牛奶等含蛋白质的食物，也可以给身体很好的补充能量

3、豆制品和大豆也是高蛋白物质，可以使精力更加充沛

4、坚果也是补充蛋白质的一个好选择。

补充铁

1、缺铁是贫血的重要原因，直接补充铁可以改善贫血。另外补充维生素C有利于铁的吸收

2、多吃含铁食物，例如牛肉，菠菜等