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如何锻炼膝盖
2024-10-12 05:40:57
1、身体坐直,挺胸收腹、两腿自然并拢、吸气做好准备。
3、吸气,身体整体保持不动,呼气,左腿不动,右腿抬起然后伸直,使腿部与地面保持45度夹角。
5、根据个人情况,两腿反复做5--10次,为一组 。
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