亲近水中活动之：[1]水中瑜伽

我们成为与水的接触越来越痴迷，甚至瑜伽进入水。水中瑜伽是温和的，它除了强调身体的姿势，动作的节奏和蠢腙苍桫呼呼的控制，更重要的是学会如何相处的水。也许你是一个土地的瑜伽大师，它并不意味着你可以瑜伽水放心，看似温和的水可能会推动你随时随地，或一个简单的瑜伽动作的土地，你也摇摇欲坠。

慢慢的学习和适应水中瑜伽，你会感觉到阻力，波和怕打，以线造型更加流畅的形状，你也会是由于燃烧更多的卡路里（慢跑1小时20分钟）的水，并达到瘦身的目的。水中瑜伽单独活动，每周2次，每次锻炼1小时，基本上能够满足一周的强度。