轻断食减肥瘦身

2026-02-14 15:31:02

1、中午12点钟吃饭

2、12点到晚上11点左右上床不能吃东西，只能喝水。

3、晚上12点到早上7点起床。

4、7点后喝水

5、10点有点饿了，喝点果汁。

6、12点吃中午饭。

7、轻断食结束。

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