有助于调节血糖的食物有哪些

1、石榴叶子，石榴叶子里含有黄酮苷可提高机体周围组织对葡萄糖的利用率，咱们可以采集石榴叶子煮水当茶喝对调节血糖有好处。

2、常吃苦瓜对餐后血糖及尿糖的下降效果非常明显，在一日三餐时可适量食用一些苦瓜有利于血糖趋向正常。

3、银耳，食用银耳可提高胰岛素活性，促使胰岛功能恢复正常，调节血糖效果十分好。

4、另外还有桑叶/桑椹，尤其是霜桑叶对辅助降血糖，调节血糖效果都好，可以食用嫩桑叶/桑椹或者桑叶泡水当茶水喝。

5、此外玉米须煮水喝，对改善高血糖者的口渴/烦躁/调节血糖都有好的作用，有助于调节血糖。

6、另外有助于调节血糖的食物还有：荷叶/鳝鱼/魔芋粉/绿豆/鲫鱼/海带/茶叶/麦麸等等食物。