健身瑜伽动作放松肌肉

2024-10-13 06:02:37

1、先仰躺，双手掌心朝上自然张开，双脚则张开略宽于肩或与肩同宽。

健身瑜伽动作放松肌肉

3、把双手手掌和脚趾快速紧握、张开、紧握、张开，共握30下。

健身瑜伽动作放松肌肉

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