减肥 实用小方法 减掉大肚楠

1、春天，到野外去踏青，阳光明媚，心情放松，空气新鲜，全家人一起开开心心，其乐融融，选择有山有水的地方，山上采花，水边自拍，有蹦有跳，有玩有闹，尽情的折腾吧，不知不觉中，已消耗了半个月的卡路里子，最好是浑身冒汗，又减肥，又排毒，还能和家人一起享受美好时光，可谓一举好几得啊，这招怎么样，同意的顶起！

2、夏天，好玩的项目，就更多了，下水游泳，穿个泳裤（千万别裸身，还以为耍流氓呢！嘻嘻-），游他一下午，浑身的筋骨都能绷直，股肉都能拉开，一下午（别在河边坐一下午，那木有用滴）的游泳运动，包管又能消耗半个月的卡路里子！没游泳池，那也不打紧，随便出去溜达一圈，包管你浑身热汗流，千万别喝啤酒，喝啤酒开胃，增加食欲，那就白忙活啰哟！

3、秋天来了，周末带家人一起上山采野果，既品尝了人间的野果美味，还能真正奋不顾身到采果子的动作中，锻炼了身体，从上山，找果，摘果，下山，搞不好还得爬树（但要注意安全哦），增长了见识，又尝到了美味，顺便更重要的是，又消耗了好多天的卡路里子哟。值，真值！

4、冬天，要冬藏，是一个不适合做剧烈运动的季节，但又要减肥，特别是遇上春节前后，稍不注意，油膘又会扑到你身上，肿么办？不打紧，六个字，坚持适度运动，剧烈运动不要有，但小碎活动不能少，天晴的日子打打羽毛球，踩个单车，城里的沿着小区，农村的围村转上几圈，都是很不错的。冬天，雾霾天比较多，不上班时，就猫在家里，少吃少运动，看个书，读个报，关注天气和预报，祈祷雾霾早点走。阴雨天没有雾霾，在家里，做做俯卧撑，跳个绳，会打拳的，来个太极拳，少林棍，八卦拳什么的，别打碎家具就行。练的时候大了，也能冒汗！

5、最最主要的是，减肥，一定要有决心，一不怕苦，二不怕累；苦不苦，想想红军长征两万五，累不累，看看革命老前辈。知足吧，就减个肥，苦点累点，又要不了命，知足吧，有决心，有计划，有执行力，你，肯定行的，祝你减肥成功！！