怎样减下身上的肥肉

1、按时吃每天三餐不要不吃，不要不吃，可以少吃，但不能饿的时候使劲吃，那样是不科学的，要每天坚持。

2、坚持10分钟每天早上吃饭之前适应着坚持10分钟的全身活动，但不能太剧烈。

3、调皮一点每天尽量跟人嬉戏玩耍，让全身的脂肪燃烧起来。

4、心态不要整天哭丧个脸，开心时人们的系统才能高速运行。所以保持好的心态很重要。

5、作息每天尽量保持一样的时间睡晚觉，这样有利于保持身体健康，身体垮了，拿什么来减肥！！

6、嘚瑟嘚瑟闲来无事的时候，嘚瑟嘚瑟，可以拍拍大腿，拍拍脸，拍拍不但能减肥，还有助于养生。