怎么进行少儿力量训练

2024-10-12 10:56:56

1、开合跳（Jumping Jack）

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3、髋骨桥

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5、平板支撑（正式的平板支撑对孩子来说难度过大，也过于无聊，试试这个）

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7、侧腿抬起

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9、狗熊爬

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11、兔子跳（蹲跳）

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