良好生活习惯，远离高血脂

1、　 高血压患者在用药的时候要遵循医生的指导，不可擅自用药，提前预备好可能突发病症的药，在药物治疗中要有度，不可过于依赖药物的治疗。

2、 老年人身体退化，免疫力下降，所以要每天做适量的运动，减少体内夔亡平诱脂肪的含量，预防肥胖的产生； 高剪禄槟棺血脂患者根据自己身体的具体情况选择一些运动项目。身体比较的弱的可以选择散步、快走、慢跑、体操等锻炼身体，身体底子比较好的重度的运动也适量的做一些，比如游泳、爬山、骑自行车等。

3、 高血脂的患者要减少脂肪、胆固醇、糖类的摄入量。在选择用油方面也要减少使用动物油，可以用一些植物油代替，植物油里含有不饱和脂酸，对于降血脂有很好的作用。　 高血脂患者的食物应该以清淡、新鲜的蔬菜瓜果为主，这些食品中要选择含糖量少的；多吃含纤维素、蛋白质以及膳食纤维的食物，如玉米、小米、及各种豆类等。

4、 适量饮茶， 茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化，高血脂的人群可以碚枞凇悄选择九叶蓝绞股龙须茶、决明子、荷叶茶等， 九叶蓝含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，微甘，性凉，有防治心脑血管系统疾病，降低血脂、血糖； 决明子能清热平肝，润肠通便，适用于高血压患者饮用； 荷叶能扩张血管，有效降低甘油三醇、胆固醇的含量，适合高血压、肥胖的患者饮用。