怎样健康戒烟

1、转移注意力。当你忍不住想吸烟的时候，就马上去做其他感兴趣的事情，比如玩游戏、打篮球、看电影等等。

2、嚼口香糖、吃瓜子。口香糖和瓜子都是让自己有惯性、停不下来的薅黾稣形食物，用口香糖和瓜子代替烟来满足你的嘴巴需求最好不过了。小编身边已经有很多人通过这个方法戒掉了烟瘾。

3、意念戒烟。当你烟瘾大发的时候，你就不停的对自己说，吸烟对身体不好，会影响自己和家人的健康，会伤害妻子和孩子。

4、逐步减少吸烟量。通过每天减少一次吸烟的次数，来减少烟瘾，直到完全戒掉。

5、保存一份因吸烟致癌的患者视频，每当烟瘾上来的时候，就观看视频，以此警示自己。

6、从你打算戒烟开始，看到别人抽烟，一定要走开，一定不能接别人递给你的烟。反反复复最难把烟戒掉。