如何预防头发悄悄变白

1、均衡营养现代人因为忙碌，饮食不规律，偏向快餐文化，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。

2、适当运动缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法输送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。可以在日常工作中抽一点休息时间活动筋骨，或每天多走15分钟，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发。