自己在家怎么练拳击

2024-10-13 06:45:18

1、弯曲你的膝盖来降低你的重心。与此同时，上身微微前倾，下巴向下仰

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3、再次上下浮动，用膝盖和腰部流畅地下降和弹回到一个直立的位置

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5、通过练习上下摆动来热身。集中精力使运动的每一部分都清晰而从容。

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