1、面食。麦片、全麦面包等都是有益心脏健康的食物，对预防中风有直接作用。
2、抗氧化的水果。水果中含丰富的维生素C、钾、镁等营养元素，多吃有益血管健康。
3、深海鱼类。深海鱼类含有的不饱和脂肪酸，可防止胆固醇凝结成块，形成血栓。