大学生如何调节自己的情绪

1、树立正确的价值观。正确的价值观能够引导大学生们积极面对生活，在遇到挫折或者困难的时候，也能够以辩证的思维去看待，不至于无法承受一点的难题。

2、健锾哩菸谷全的自我保护意识。很多人在情绪崩溃的时候，都容易“犯傻”，通过伤害自己来缓解压力或是引起关注。健全的自我保护意识就可以防止我们临时起意做伤害自己的事情。

3、积极的心态。在大学中重要的是用积极的心态珍惜当下，四年时光过的非常快，珍惜在大学里的每一天。

4、正视自己。很多人在大学生这个年龄段都会有一点好高骛远，高估自己的实力。这时候一定要沉下心来正视现实，不脱离实际的讨论未来，以免会有巨大的心理落差。

5、不抗拒负面情绪。每个人都会有情绪不好的时候，我们要做的不是去回避，而是接受这些负面情绪。越是抗拒负面情绪，越容易陷到里面。

6、多付出行动。大部分人焦虑的原因都是自己的任务无法按时的完成，也就是所谓的拖延症。一边紧张的思考任务一边玩着手机是部分学生的日常，于其想这些事情，不如付出行动会更好一点。