几点运动小常识！

1、每天都醒得很早，但没过多久就会再次犯困了，早上7点钟醒来，9点钟就会感到无精打采。

2、爬楼梯，没走几层就开始气喘吁吁了，连续走30分钟，就会感到非常疲惫。

3、双腿伸直，弯腰，手掌向下，不能接触到地面。

4、头上开始有白头发出现，而且早上醒来的时候，枕头边上有很多白头发。

5、失眠，直到深夜才入睡，多梦，晚上频繁醒来。

6、背疼，脖子也疼，每天坐办公室，也不做什么力气活，整体觉得虚弱无力，提不起精神。

7、爱发脾气，一两件小事就很难控制自己的情绪。健忘，记忆越来越差，自己说的话很快就忘记了，东西转眼间就不知道放在哪里，拿着手机找手机的事情时有发生。

8、变懒，什么也不想动，也不想做，坐着都觉得累，也不想说话。身体越来越差，年纪轻轻就经常感冒，身体不适。

9、如果以上有超过5种的情况出现在你身上，这就意味着你的身体正进入亚健康状态。严重的话可能会带来很大的隐患，所以，加强锻炼是当务之急，每天花一两个小时锻炼，不仅整个人都会容光焕发，而且心情也会更好！