如何缓解不良的情绪

1、人都是不完美的，不要总是盯着别人的缺点看，要看看别人的优点和长处，学会从不同的角度来看问题，了解到每个人的不容易的地方，看看我们彼此的过往，不要斤斤计较，要大度。

2、没一件事情可能我们都不能够做到尽善尽美，那么又为什么要求别人去做到尽善尽美呢，将心比心没有那么难吧。

3、当我们想要生气的时候，告诉自己再坚持十秒钟，说不定在这十秒钟里，你会发现更多其他不曾看到的事情，告诉自己或许我理解的有偏差。

4、相信这个世界上的人，好人要更多，善良的对待我们周围的每个朋友和家人，要学会去怀着好意看待一切，可以帮助别人的时候，请一定要伸出自己的双手，让这个世界充满爱，需要我们一起努力。

5、要看到这个世界的光明，虽然说有很多人或者事情并不是我们所喜欢的，也不是我们所愿意的，但是仍然存在着，这样的世界或许才是完美的吧，接受差异，努力生活。

6、乐观的生活，不管我们处在什么样的状态下，更不管是有多么艰难，一定要记住，我们还拥有明天，机会只青睐于有准备的人，我们要时刻准备着，为了自己的将来而努力。