夜宵吃什么最适合减肥

1、一，香蕉 减肥香蕉实际上就是，包着果皮的减肥药，晚上用来吃在合适不过了，香蕉里面含有肌肉松弛效果的镁元素，除了含有镁元素外香蕉还能平稳血清和褪黑素，最为主要的原因是香蕉里卡路里特别低，食物纤维含量丰富，可以促进排泄。

3、三，温牛奶 温牛奶中含有色氨酸，它能像氨基酸那样发挥镇静作用的功效。所以很多人晚上多会喝杯温牛奶，晚上喝温牛奶也就成了减肥食物中的一列了。

5、五，土豆 土豆中含有RS2抗消化淀粉是土豆之所以减肥的原因，这种淀粉跟其他淀粉比起来难以降解，消化，吸收，和进入到血液系统较为缓慢，让人感觉到有一种饱腹感，所以也起到减肥效果。

7、七，杏仁 杏仁中含有色氨酸和松弛肌肉的良药-镁，少吃可以利于心脏健康，起到催眠减肥的功效。