怎样缓解学习中的疲劳感

1、闭目养神 学习过程中，我们要面对书本或者电子设备，很容易造成眼睛的疲劳。尤其是电子设备，比如电脑、电子书等，对眼睛的伤害非常大，严重的会造成近视或者眼部疾病。因此在学习中经常闭目养神非常重要，每隔一段时间就闭上眼睛休息一会，不仅会缓解眼睛的疲劳，也会让大脑暂时停下来休息。

3、喝一杯清水 水是生命之源，人体的新陈代谢需要水，当人体缺乏水的时候新陈代谢会随之变慢，这时候就会感到疲劳。学习的时候可以在身边放一杯清水，当感到累了的时候喝几口水，也能缓解学习造成的疲劳感。

5、听音乐 听音乐也是有效缓解疲劳的一种方式，当你学习累了的时候，趴下来听一会音乐会把你从紧张的情绪中拉出来，进入一个轻松的环境。但是要注意要选择轻音乐，不要选一些节奏非常快的歌曲，那样会让你进入另一个紧张的环境。