1、300克面粉加2克酵母粉温水和成面团室温30℃的情况下2小时就醒发好了
2、醒醒。有明显的蜂巢。在砧板上撒一层全麦面粉，揉搓3-5分钟形成面团
3、面团揉成均匀大小的面团
4、将蒸好的紫薯加入酸奶中捣碎（加入低脂零糖酸奶）
5、把紫甘薯泥揉成均匀大小的小球
6、剂子按扁包上紫薯球团圆
7、将燕麦片铺在馒头上，用热水煮沸，然后蒸25分钟
8、熟了吗？
9、? 哈哈，照片中间有个馒头
