深蹲——大力士日常必修课

在大力士的世界里，“深蹲”是个非常特殊的词汇，你几乎在任何地方都能听到它。这些世界上最强壮的人们一贯自信与骄傲，但却对这个词充满敬意。

2、深蹲的作用：女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲为提高下肢力量，或是为了提高弹跳。

3、深蹲的动作指南： 1.双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让你蹲得下去而设计出来的动作。 2.双手抱头在后，让起立过程中大腿后侧及内侧参与伸髋的肌肉能更好发力，让髋关节能充分打开。