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哑铃怎么锻炼
2024-10-14 18:09:08
1、锻炼肩部三角肌简单有效的动作,要点如下:双脚轻微分开站立,背部挺直。
3、锻炼三角肌以及斜方肌,要点如下:挺直坐于板凳,掌心向前抓举哑铃至双肩,向上推举哑铃。
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