1、一、吃完饭不要快速躺下或坐下，在家里稍微活动一下，赏赏鱼，看看花或者逗逗孩子。
2、二、多吃流食，营养均衡，别一直大鱼大肉，荤素搭配合理，可以少量主食，这样既不影响奶水，还能有效瘦身。
3、三、保持心情舒畅，抱定自己一定会瘦的信念，相信信念的力量。到后期可以考虑做做瑜伽，本人就是在宝宝五个半月的时候开始练体式的。前期可以做冥想瑜伽。