瑜伽狮子式动作详解，可以瘦脸哦

2024-10-22 21:21:20

1、跪坐，或在跪坐姿势上将脚跟立起，脚趾着地，臀部坐在脚跟上。

瑜伽狮子式动作详解，可以瘦脸哦

3、练习时想象自己就是一只凶猛的狮子，自喉部发出响亮的吼声。保持10秒，收回舌头，还原眼睛及面部肌肉。

4、休息一会，可重复练习6次。

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