1、老年人要适当吃含脂肪的食物，研究表明老年人所食食物中要含脂肪15%到30%
2、老年人所吃食物中蛋白质要占到10%到15%
3、要吃些土豆等来补充微量锌
4、喝白糖可以清肺润燥
5、喝红糖可以散寒活血
6、冰糖可以止咳化痰
