早上不想起床，我们可以采用哪些方法

我们多多少少都会有一点偷懒的坏毛病，其中一个很明显的表现就是拖延症，比如早上就算是醒了但是也不愿意起床。这是一种很不好的习惯。下面就是一些我们可以采用的能够帮我们早上按时起床的方法。希望能够帮到大家。

一、不要晚上睡太晚

1、晚上如果熬夜的话，第二天我们就会发现到了起床的点还是会很困。这是因为我们需要8个小时的睡眠才能让我们的身体恢复状态。所以，想要第二天按时起床，就不要熬夜了。

二、改善睡眠环境

1、我们有些时候早上起不来，是因为我们的睡眠质量不好。那么，我们可以想办法进行改善。比如经常晒晒被褥，选择适合自己的枕头和睡眠姿势等。提高睡眠质量也是一个能够帮助早起的方式。

三、听到闹钟首先坐起来

1、我们听到闹钟，第一反应都是把它摁掉然后继续睡。这样是不好的。你可以在睡觉之前把闹钟放在一个离你比较远的位置。这样在闹钟响了之后你会坐起来关掉闹钟。坐起来能帮你快速清醒。

四、睡醒先玩会手机

1、睡醒了之后，你可以先使用一下你的手机，看看新闻或者刷刷社交媒体等。手机等的蓝光能让你减轻睡意，这也是我们晚上在睡觉前为什么不要玩手机的原因。

五、拥有坚定的意志力

1、你每天躺着的时候，要学会和自己的大脑沟通，告诉大脑你现在要起床了。等到起床后，你要学会表扬自己的大脑。就是要和你的大脑进行沟通，坚持下去就会拥有一个早起的好习惯。

六、多定几个闹钟

1、如果你实在是起不来，或者是因为睡得太熟，那么就多定几个闹钟吧。闹钟虽然不能过于依赖，但还是能起到帮助促进的作用。重复也是记忆和养成习惯必不可少的一部分。