深蹲有什么需要注意的地方？

2026-05-04 09:29:40

1、双脚分开，与肩同宽或者比肩略宽。

深蹲有什么需要注意的地方？

2、要收腹、挺胸、下巴微收。

深蹲有什么需要注意的地方？

3、耳肩髋在同一条水平线上。

深蹲有什么需要注意的地方？

4、下蹲时，膝做到与地面平行。

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5、膝盖要不超过脚尖。

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6、后面臀部要向下压。

深蹲有什么需要注意的地方？

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