腿部减肥，跟着做就能瘦

2024-11-02 11:26:30

1、登山动作。左右腿交替进行，坚持20秒。这个动作一定要用力，绷紧腿部肌肉，眼睛看斜前方。

腿部减肥，跟着做就能瘦

3、交替髂腰肌拉伸。上半身挺直，臀部下沉。时间20秒。

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5、收腹跳跃。收紧腹部，做跳跃的动作，坚持20秒。

腿部减肥，跟着做就能瘦

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