如何避免情绪影响健康

1、生气，生气时，机体常常处于交感兴奋状态，会感觉手脚发冷、嘴唇发绀，时间长了，会导致血压上升，严重时可出现脑出血或心肌梗塞危及生命，所以，要学会控制自己的情绪，不要让生气超过5分钟。

2、悲伤，人在悲伤的时候对心脏的伤害作用是最大的，如果你处于悲伤的状态，建议您试着想一些高兴、快乐的事情，或者尝试与亲戚、朋友沟通，转移自己的注意力。

3、恐惧，如果看到一些胆战心惊的场面，不免会感觉恐怖，长期处于恐怖状态，会使自己的神经高度紧张，会导致神经衰弱，严重时可出现幻募踪庞歌听或者通俗的来说就是精神分裂症，建议不要去回忆那么恐怖的场面或者敢于面对它，战胜它。

4、忧郁，这类人是非常危险的，比较有代表性的就是林黛玉，站在医学心理学的观点来说，这种人很容易患有癌症，建议逆向思维，凡事看到积极乐观的一面。

5、敌意，有很多人都会或多或少的对自己周围的人产生敌意，长期如此，会破坏自己的免疫系统，严重时会导致各种细菌的感染，危及生命，建议，建立和谐的关系网，试着多想想对方的优点。

6、多疑，很多老年人会有一些怀疑、猜忌的心理，怀疑自己的老伴出轨了或者其他事情，他们表现为整体惶惶不安，长期如此，可致心理崩溃，建议：慢慢增加自己的自信心，寻找自己的优点，增加沟通、焦虑的机会。